La ginnastica dolce è un tipo di ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale. E’ costituita da esercizi fisici studiati per avvicinare al movimento persone che hanno bisogno di un approccio graduale come indica la denominazione “dolce” per i più svariati motivi che possono essere legati al’età alla sedentarietà ecc.. Gli esercizi non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma sono in grado di attivare muscolatura, circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. Aiuta a mantenere e migliorare la scioltezza di movimento e la funzionalità fisica lavorando su obiettivi specifici (equilibrio, postura, mobilità articolare etc…).
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ginnastica dolce
